© 2018 - 2019 by Solveig Schmidt :: An der Försterei 8 :: 09627 Bobritzsch

www.solveigschmidt.jetzt ::  jetzt@solveigschmidt.jetzt :: +49 173 177 42 33

  • Grau LinkedIn Icon
  • Graues Xing
  • Grey Facebook Icon
  • Grey Instagram Icon
 

Shinrin Yoku

Das ist deine Verabredung mit dem Leben. Deine kleine Auszeit. Lass den Alltag hinter dir. Komme mit in den Wald.

Fliegt dir dein Leben um die Ohren? Funktionierst du nur noch im Takt deines Terminkalenders? Ununterbrochen bist du für andere da. Tust, machst, löst, organisierst ... Dein Tag könnte gut 48 Stunden haben. Doch Zeit für dich scheint es nicht zu geben. Du  fühlst dich ausgesaugt, leer und fremdgesteuert.

Du kommst einfach nicht zur Ruhe.

 

 

Deine Sehnsucht nach Abschalten und Stille ist riesengroß. Und dein Urlaub noch so weit entfernt... Ein Teufelskreis, der in einer Abwärtsspirale enden kann. ​

 

Du weißt, dass du dringend etwas tun musst.

 

​Du wünschst dir eine Stopp-Taste für dein Gedanken-Karussell. Ruhe in deinem Kopf. Zeit nur für dich. Eine "Eigen-Zeit", die nicht durch Verpflichtungen gefüllt wird. In der du bei dir selbst ankommen und dich endlich wieder fühlen kannst.

 

Freiräume zum Genießen, zum Schlendern und zum Träumen. 

 

Du weißt, dieser Raum für neue Perspektiven und neue Kraft entsteht nicht auf dem Sofa vor der Glotze.

 

Du musst raus. Richtig raus.​

 

 

Ich lade dich in den Wald ein. Zum "Nichtstun unter Bäumen".  Zum Ankommen bei dir.

"Und dann muss man ja auch noch Zeit haben, 

einfach da zu sitzen und vor sich hin zu schauen." 

Astrid Lindgren in Pippi Langstrumpf

Die Japaner haben uns darin einiges voraus.

Shinrin Yoku, das Waldbaden, ist dort anerkannte Medizin.

 

Medizin zum Einatmen.

​Viele Studien belegen die gesundheitsfördernde Wirkung:

 ​

|  dein Blutdruck sinkt,

|  Puls und Herz werden ruhig,  

|  Stresshormone wie Adrenalin und Cortisol werden messbar abgebaut

|  der Parasympathikus, dein Ruhenerv,  wird aktiv

|  dein Blutzuckerspiegel sinkt, ohne, dass du etwas tun musst

|  dein Immunsystem wird aktiviert

|  dein Herz wird gestärkt und

|  dein Schlaf wird erholsamer.

                  

​Ich zeige dir, wie du dein Kopf-Karussell zur Ruhe bringst. Du lernst, Stress effektiv abzubauen. Und findest deinen Weg zu mehr Entspannung, einem ruhigen Geist in einem freien Kopf. 

 

Du bekommst einen Kraftschub, einen emotionalen Energietrink. Um bei dir und in deiner Kraft anzukommen.

​Es ist ganz einfach, für deine Gesundheit und dein gutes Leben vorzusorgen.

Tools dafür liefert dir der Wald, meine Ausbildungen und Erfahrungen. Meditationen, Atem-, Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen begleiten deine kleine Auszeit.

Komm mit in den Wald.

Spüre den Wind auf der Haut.

Und deine Lebendigkeit.

 

Über mich

Ich heiße Solveig und bin Kursleiterin für Shinrin Yoku | Waldbaden, Mediatorin und Trainerin für persönliches Wachstum (Heros´s Journey Instructor).

 

Alle Erfahrungen auf meinem langen Weg zu einem entspannten Leben und achtsamen Umgang mit mir selbst teile ich sehr gern mit dir. Und zeige dir einige Abkürzungen. 

 

Unterstützt durch die Kraft des Waldes und die Weisheit der Pferde führe ich heute ein erfülltes Leben. 

Bevor die Sonne (Sol) Kraft und Stärke (Veig) in mir freisetzten konnten, habe ich jahrelang im Berufs- und Privatleben nach Erfüllung gesucht. Immer wieder haben Trennungen und Verlusterlebnisse meine Überzeugungen und Lebensentwürfe in Frage gestellt.  

 

Im August 2017, mitten in einer einjährigen Auszeit vom Beruf, erschütterte ein weiteren Verlust mein Leben. Es war der Punkt, an dem ich so nicht mehr weitermachen konnte. Plötzlich stand alles auf den Prüfstand. Irgendetwas muss ich ändern! Ich war verzweifelt und lernte Demut. 

Mit Zelt und Rucksack pilgerte ich mehrere Wochen durch sächsische und böhmische Wälder. Die Bäume waren meine einzigen Zuhörer und Begleiter. Zuerst fand ich Trost in dem Walduniversum. Bald eine Quelle von Zufriedenheit und Reichtum. Ich fühlte und erlebte mich als Teil dieses überwältigenden Netzwerkes. Aufgehoben und nie wieder allein. Das erfüllt mich mit Dankbarkeit und tiefem Frieden. Ich bin angekommen. Im Augenblick, im Jetzt.

"Bäume sind Heiligtümer. Wer mit ihnen zu sprechen, wer ihnen zuzuhören weiß, erfährt die Wahrheit.

Sie predigen nicht Lehren und Rezepte, sie predigen,

um das Einzelne unbekümmert,

das Urgesetz des Lebens." Hermann Hesse

​​Ich suchte zu ergründen, welcher "Zauber" im Wald meinem Leben eine derartige Wende geben konnte. Eine Erklärung fand ich weit im Osten: Shinrin Yoku. Waldbaden, nennen es die Japaner, wenn sie das heilende Potential des Waldes nutzen.

​Nach 27 Jahren als Pressesprecherin, Beraterin und Lehrkraft im Umweltbereich fand ich schließlich den Mut, auch meinem beruflichen Leben eine Wende zu verpassen. Im Oktober 2018 schloss ich die vom Bundesverband Waldbaden e.V. zertifizierte Ausbildung zum Kurs- und Seminarleiter Waldbaden/Shinrin Yoku ab.  ​

Und nun kann ich es nicht erwarten, dir die transformierende Kraft des Waldes für dich erlebbar zu machen.

Gönne dir eine kleine Auszeit.

Lege den Alltag am Waldrand ab.

Tauche in das Walduniversum ein. 

Und komme bei dir an. Der Quelle deiner Kraft.

 

Hier findest du weitere Informationen über mich.

Angebote

Von April bis Dezember

Schon drei Stunden im Wald stärken deine Gesundheit nachhaltig. Du lernst die Grundzüge der Waldgesundheit in Theorie und Praxis kennen. Mit Meditationen, einfachen Qi Gong-, Atem-, Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen kommst du zur Ruhe.

Deine kleine Auszeit schenkt dir Kraft und neue Impulse. Oft ermöglicht der offene Blick in die Natur eine neue Sichtweise auf bisherige Abläufe in deinem Leben.

Termine:  

Adventswaldbaden 1.12.  12-15 Uhr

Ort*: Tharandter Wald , Naundorf

*Ab fünf Personen kannst du einen Wunschtermin in deinem Lieblingswald buchen.

Einführungspreis p. P. 

35 Euro

Shinrin Yoku Kompakt

Das Einstiegsseminar    

Termine auf Anfrage

Ein 45-minütiger Vortrag über Shinrin Yoku/Wadbaden zeigt, wie sich die Heilkraft der Bäume ganz einfach nutzen lässt.

Denn: Waldluft ist Medizin zum Einatmen.

Wo? flexibel

Rufe mich gern an: +49 173 177 4233

Wann? ab Juni 2019

 

Aktion: ​Unter den Gästen wird ein Waldbaden-Seminar im Wert von 35,- Euro mit dem Waldcoach Solveig verlost. 

Du kannst dir gern schon einen Platz sichern. Nutze einfach den Anmelde-Button. 

Du möchtest einen Vortrag organisieren? Gern.  Clicke einfach den grünen Button unten und sende deine Anfrage. 

 

 

Preis p. P. 

5 Euro

Die Heikraft der Bäume | Vortrag 

Von April bis Dezmeber

Es gibt verschiedene Gründe, ohne Gruppe durch den Wald zu gehen. Meine ungeteilte Aufmerksamkeit begleitet dich auf deiner Zeit im Wald. Brauchst du die richtigen Fragen, um Antworten zu finden? Einen Spiegel, um (dich) klarer zu sehen? Oder reicht dir eine schweigende Begleitung, die dir die Angst vor der Wildnis nimmt?

 

Meditationen, Übungen zur Achtsamkeit und Entspannung können deine  Solozeit begleiten und deinen Kopf frei machen.

Termine:  

Buche deinen Termin

 

Ort: Dein Lieblingswald

 

 

 

 

 

 

 

Preis p. P. und Stunde 

50 Euro

Shinrin Yoku Solo 

Deine Eigenzeit    

Von April bis Dezember

In dem Bildervortrag begleitest du uns auf den Reisen durch die endlosen Weiten der Anden.

Das monatelange Unterwegsseins unter einfachsten Verhältnissen im Rhythmus der Pferde und unter freiem Himmel haben mir ins Bewusstsein, also in den Kopf geholt, was im Leben wirklich wichtig ist. Gefühl und Bauch wussten schon lange, dass etwas nicht stimmt.  Mein abgesichertes Leben als Angestellte mit tollen Job haben der Abenteuererin in mir die Luft genommen.

Doch so einfach lässt sich deine Seele nicht ersticken: Sie klopft immer wieder an und ruft nach Befreiung. Ich habe meinen Job gekündigt und folge nun meinem Seelenweg. Außerhalb der Komfortzone atme ich jeden Tag das Abenteuer meines freien Lebens ein.

Ich möchte dich inspirieren, dem Ruf deiner Seele zu lauschen. Vertraue und habe Mut, auch wenn du noch nicht weißt, wohin deine Reise geht.

Preis p. P. 

12 Euro

Trau dich! | Vortrag 

Von April bis Dezember

Papier "wächst" im Wald. Du wirst zum Schöpfer deines eigenen Papiers. Die über 2000-jährige Papiermacherkunst aus China ist kinderleicht. Das achtsame Tun bündelt Energie und macht den Kopf frei. Auf einmal sprudelt deine Kreativität. Was fest steckt, wird gelöst.  

 

Geeignet für:

| Stressabbau und Kreativ sein

 (auch als Mutter-Tochter-Workshop)

| Kindergeburtstage*²

 (Atempause für Mama und Papa)

| Mädelsnachmittage 

| workshop zum Abschalten und       Kopf-frei-Kriegen

Geeignet von 4 - 99 Jahren

      1 Std. Einsteigerspass

ab 2 Std. Krestivworkshop

Max. 8 Teilnehmer 

Termine Von Mai bis Dezember

* Einsteigerpreis Kindergeburtstag bis 6 Kinder 45 Euro/ Std. + Anfahrt

Einsteigerpreis pro Person

45 Euro

Papier, Kreativität und Stressabbau

Ab Mai 2020

Es ist Zeit für Veränderungen in deinem Leben? Du willst neue Wege gehen? Was hält dich zurück? Fehlt dir ein wenig Mut?

Ich begleite dich zwei Tage auf deiner Heldenreise durch den Wald. Die transformierende Kraft des Waldes weckt die Kraft in dir. Du erspürst deine Grenzen und gehst den nächsten Schritt auf deinem Weg zu innerem Wachstum.

Die Heldenreise nach Joseph Campbell ist ein uraltes Modell für menschliche Veränderungs-prozesse. Sie offenbart die Entwicklung deiner Seele. Und hat das Potential, dich deinen Träumen näher zu bringen.

Wo? flexibel

Wann? ab Oktober 2019

Preis p. P. 

350 Euro

Deine Heldenreise | Persönlichkeitsentwicklung 

 
 
Bewusst langsam zu sein, aktiviert die Sinne.
Wir entziehen uns eine Zeit lang dem rasenden Pulsschlag,
der es schwer macht, genau hinzuhören.

Im Strudel einer scheinbar immer schneller werdenden Zentrifugalkraft droht es uns fortzuschleudern:

Von uns selbst, von den Menschen die uns nah sind,

von der Natur, vom Wissen, was uns gut tut.

Innehalten, um sich selbst wieder zu spüren. Um zu gesunden.“

Solveig Schmidt

Waldbaden-Sachsen

Solveig Schmidt :: An der Försterei 8 :: 09627 Bobritzsch

mail@waldbaden-sachsen.de